杭州近期昼夜温差超10℃ 早晚记得添衣

这些天，桂花开得绚烂，走近了忍不住还要用手扇两下，然后深吸一口。杭州的秋天仿佛是时光赠送的一场迷梦，和煦的阳光清风、恰好的温度，还有无处不在湿湿润润的桂花香。这大概是杭州最后的一波桂花了吧，试问谁会不贪心流连呢？这个双休，很多市民选择了拥抱自然，西湖边荡荡，茶喝喝。

今明两天全省都是多云天气，从31日开始，阴雨天来袭，不过气温变化不会很大。虽然不是一直持续降雨天气，雨量也不大，但是会有一场秋雨一场凉的感觉。

这几天，早晚锻炼的市民们一定发现了，虽然太阳“笑”得挺灿烂，可凉意透进心脾。这是因为秋天渐进，冷空气造访频率慢慢增加的关系。

当然冷空气的势力也是有强有弱，并不是每次都会掀起轩然大波。就像这两天，在晴好天气的背后其实隐藏着弱冷空气的不断侵扰。它的行踪无风无雨，明显暴露到访行迹的是气温，尤其是最低气温。昨天杭州的最低气温为11℃，在杭州的一些西部山区，最低气温都已经降到了5℃以下，高海拔地区则降得更低。好在清冷的早晨之后，迎接大家的是温暖的阳光。

接下来几天，昼夜温差较大，都在10℃以上，早晚要注意添衣。到了30日，天空云量增多，最高气温会略有回落。不过由于天气连晴，空气湿度降低，因此在林区和风景区游玩要特别注意用火安全。

注意保养的妹纸们肯定发现了，不仅容易口渴爱喝水，就连身上的皮肤也开始觉着“干渴”了。国家高级公共营养师陈蕾蕾说，秋燥时节，大家可以多选选“白色”的食物，比如莲子、白萝卜、藕，比较润肺，还有石斛也是不错的选择，可以滋阴。 另一方面要少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、八角、茴香、生姜等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，反而会加重秋燥。

另外，现在也是柚子上市的正当时，柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，常吃有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用。挑选柚子首先要掌握“不倒翁”总原则，上尖下宽是柚子的标准型，其中选扁圆形、颈短的柚子为好(底部是平面更佳)。同样大小的柚子，要挑选分量重的。用力按压时，不易按下的，说明囊内紧实，质量好。